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あなたの冷え性度はどのくらい?体の冷えと●●の意外な関係

本格的な冬到来。「冷え」に悩む女性も多いのではないでしょうか。
体の冷えは、 冬太り、セルライト、むくみ、コリ、疲労、 肌の乾燥、シワ、たるみ、老化、大人ニキビetc..などまさに万病の元です。

あなたの冷え性度をチェック

□一年中ほとんどシャワーのみの生活だ

□半身浴、サウナに入ってもなかなか汗をかかない

□常に、下痢気味or便秘だ

□よく風邪をひくほうだ(年3回以上)

□つい寒いと口癖のように何度も言ってしまう

 

診断結果 ↓↓↓↓

 

5個チェックがついた方・・・100度超冷え性

3個以上チェックがついた方・・・75度冷え性

3個以下チェックがついた方・・・25度冷え性予備軍

0個だった方・・・0度冷え性知らず♪

 

心のストレスで体が冷える!?

女性の半数は、冷え性と言われていますが、 男性より女性のほうが筋肉の量が少なく、血流の流れが悪いことが原因とされています。 低血圧の方もそうですね。

そしてストレスと冷えも深くかかわっていることをご存知ですか? 人はストレスを感じると、 無意識的に、全身に力が入り筋肉を固めてしまい血流の流れを悪化させてしまうのです。また、ストレスを感じると体内に活性酸素が大量発生!! 血液そのものをドロドロに、血管壁も攻撃され脆い血管にもなってしまうのです。

実際に、うつ病の方の首肩、背中がガチガチに硬くなって、さらに本人は痛みを感じないことも良くあります。このストレス、できるだけ発散しておきたいですよね。

想像してみてください、「あなたの嫌いな人と長時間一緒にいなくてはならなくなりました」

イライライライラ・・・・その疲労感とともに、体が冷えてしまうのですね。

 

冷え性のあなたにアドバイス

 

100度超冷え性の方・・・今抱えている悩みやストレスを真剣に話をきいてもらえる誰かに話してみましょう。心のコリが解消され体温上昇♪

75度超冷え性の方・・・おもいっきり趣味を楽しむ♪旅行も吉、近くの公園でピクニック◎気分転換でストレス発散♪

25度超冷え性の方・・・部屋の中に観葉植物を置きましょう、グリーンのカラーで深呼吸&リラックス、副交感神経が優位にできる部屋づくりを♪

0度の方・・・好きな人と沢山食事をしましょう。楽しいだけではなく、活性酸素撃退!消化酵素も分泌されダイエットに♪

 

みなさん、冷え度合&アドバイスは、いかがでしたか??

体を温める方法は、メンタルケアでも可能なんです。

心が緩まると体も温まります。 自分の健康や美容は自分でしか守れませんね

だから、「いつも心にホッカイロを」

世界でたった一人の、大切な自分自身の為に・・・

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