心の潤い補給で美肌になる方法

時に心が沈み、孤独、自分を無価値に思う。
気分がどーんと暗く、上がらなかったり…。
誰しもが少なからずそんな経験をお持ちではないでしょうか？

そんなときの心理状態を分析してみると

● 自己否定
● 自己価値や自己愛の喪失
● 抑圧
● 否認

などなど
聞いているだけでさらに落ち込みんでしまいそうな言葉たち。

こんな精神状態が続くと、心の穴は広がっていくばかりか、
空虚感が、美容にも悪影響をもたらすのです。

精神状態が悪くなると
血流が下がり
冷えが進み
セルライトやむくみに繋がり、痩せにくくなってきます。

また笑顔の減少により表情筋が固まり
シワや、ターンオーバーの停滞、乾燥肌にも繋がったりと良いことなし。

そんな心に気が付いたときは、
心の潤いを「愛」でいっぱいに満たして
お肌と体に保湿をしてあげましょう・・♡

 

「心の愛」という潤いを注ぐ方法

 

目を閉じて深呼吸をし、
心でこう唱えてみてください

● 私も他人も幸せになる価値がある人間だ
● いまありのままの自分を受け止め頭を撫でてあげよう
● 誰かに幸せにしてもらわなくても十分幸せだ
● ほかの誰でもない自分自信の気持ちがわかるのは自分だ
● 心をオープンにして感じるまま、ありのままの自分に、傷ついたって私は必ず立ち直れる！！

安心できる場で十分に唱えたら、ゆっくり目を開けてみましょう。
表情も緩み、肩の力も抜けて
肌も体も潤っている自分を感じてください。

あなたの心はあなたがしっかり守ってあげられたのだから
もう大丈夫です。

まだ効果を感じられない方は、自分のペースでゆっくり上記の方法を繰り返してみてください。

 

あなたの心の潤い度をチェック

下記の項目で当てはまるところにチェックマークをつけてください

□ 人に「キレイだね」褒められても謙遜してしまう、受け取れない
□ 鏡を見て、重い気持ちになる
□ どんなに美容を頑張っても自信を持てない、満足できない
□ 最近良い恋愛をしていない
□ いつも他人の目が気になる
□ ＮＯと断るのが苦手、我慢したほうがましだ
□ 人に甘えたり頼るのが苦手
□ どうせ私なんか・・・と、すぐ思ってしまう又は、口癖になっている
□ 完璧を求めるあまり、脅迫的になってしまうことがある
□ 漠然とした不安感に襲われる

チェックが付いた数　→　　　　●　コ

その数に×１０してください　→　　　　●●　　　点（100点万満点中）
※この点数が高ければ高いほど心の潤い不足かも・・

心に潤いがないと、お肌も乾燥してトラブルを引き起こします。

お肌をキレイする
最大の方法は「自分を好きになる」ことから始まります。
心に栄養補給を与えましょう。

 

いかがでしたか？？？
高得点だった方は「心に愛という潤いを注ぐ方法」を実践してみてくださいね。
心理学の「インナーチャイルドセラピーワーク」を美容版にアレンジした方法でした。

傷ついた心を癒して究極の美を手にいれる
これであなたの美しさは無敵です。