妊娠しやすい体づくり。バランス良い食事と運動と夢中になれる仕事で、３ヶ月改善計画！

前回と前々回のブログで
妊娠超初期に流産したことを
書きまして。

 

次回妊娠に向けては
どういうサイクルになるのかと
病院で尋ねたところ、

 

今回流産時の出血期間を
最新の生理周期と数えて、
１ヶ月位は子宮を休ませてあげた後
それ以降生理周期が整ってくれば
そこからOKなようです。

 

ということは、
もうあっという間に年末を迎えるし
ちょうど年明けからと考えるのが
きりも良いし妥当かなと。

 

ということは。

 

確実に身軽に動ける期間が

３ヶ月ある！！

 

ちょうど、
仕事でお腹が大きくなる前に
やり残した事があったので
それを制覇していきたいと思っております。
美ノ匠で新サービスを始めたいのです！

 

あと、
今回妊娠中に
何個か気になっていた事があって

 

「でももう妊娠しちゃったから無理かー」

 

とあきらめていた点を
良い機会なので
さくさく改善していきたいと思います。

 

まず
・
・
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腰回りとお腹周りをもう少し落としたい！

 

だって妊娠したら
どんどんお腹周りが大きくなるわけで
私はただでさえ身長もあるので
体重増えると
もろに腰に来るんですよね。

なので、腰回り
お腹周り
骨盤周りの脂肪排除。
そしてこの辺の筋力をあげたいと思います。

 

そのための方法としては、
まず妊娠前から通っていた
ピラティス再開っ！

信頼できる初台のStudio es
超美人でドSなサヤカ先生に
再度鍛え直していただきましょうw

 

そして、
３ヶ月っていう短期間で
しっかりと結果を出していきたいので

 

週２回ピラティスと並行して
痩身機器使ってるエステに２回/月
のペースでいきたいな。

セル（機械の名前）
使ってるとこだと
落ちるの早いんですよね。

 

新宿のNEWMANに新しく入った
BODY STYLE THE TOKYO
ってところに

妊娠前に一回行ったのですが、
なかなか結果にコミットだったんですよね。
近いし、通うには良いかも。

 

さらに
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・
シミを取りたいw！

 

いやー、
これも最近気になってたんですよね。
３年前くらいに一度やって
きれいになってたのですが
なんか最近浮き出てきたような・・・

 

ちょうどこれから冬にかけては
シミをとるのに良い季節。
シミにレーザーかけた後って
メラニンを逆に吸収しやすくなるので
夏場よりも
冬にやる方が良いのです。

 

それに、傷跡に
シール貼ってカバーしたりもするので
汗をかかない時期の方が
剥がれにくいですしね。

 

一回レーザー治療したら
３ヶ月は間隔を空けないとなので
タイミング良ければ２回はできるかなと。

 

これはね、
以前もお世話になった
銀座の池田クリニック。

 

仲良しの男性美活研究家
福タローに教えてもらったんですが
シミ取りかなりお得に
きれいにやってくれます。

 

通常シミ取りって
“1ミリあたりいくら”
とか、細かい換算されるのですが
ここは、
「顔中全部取っておいくらっ！」

っていうシンプルな計算してくれるので
好きです。

 

それから、

なんといっても食事！

 

もともと結構
気をつけている方ではあるのですが
妊娠中には
特に野菜を多くとったり
お味噌汁をできるだけ入れたり
まさに一汁三菜の和食を
できるだけ意識していたので
このままキープしたいなと。

 

そして、
もちろんアルコールもやめていたし
（もともとそんなに飲めないけど）
大好きなカフェラテは
デカフェにして、
色々なオーガニックティーを
楽しんでいたので
これも良い習慣のまま続けていきたいですね。

 

カフェインは体冷やすらしいのでね。

 

この３ヶ月間を
天から頂いた時間だと捉えて
より健康に
より軽やかに
妊娠しやすい
バランスの取れた体づくりに
取り組んでいきたいと思います。

もちろん楽しみながら♬