骨盤の開閉力と生理痛（PMS）の関係

女性の骨盤は、排卵日を境に月経に向かって弛み、
月経の終わりには元に戻って、
また排卵に向かい閉まっていきます。
これを毎月繰り返しているわけですが、

弛みたいリズムに入っている時にちゃんと弛み、
締まりたいリズムに入っている時にはちゃんと締まる骨盤

これが理想の…言うなれば「本来の骨盤」

この骨盤の反応が上手くいっていないと、
俗にいう生理痛やPMSとして、痛みをはじめとするいろいろな不調が現れてきます。

骨盤は、体温の調整という機能も持っています。
生理痛やPMSで悩んでいる方のお話を聞くと、
ご本人は、「汗もかくし、暑い」と感じているのですがどうも内臓が冷えていそうな方が多いです。・お風呂はシャワーだけ
・生野菜ばっかり食べる
・冷たい飲み物が好き　 etc…

 

ご自分では冷えている自覚がなくても、
無意識に内臓を冷やしてしまうことで
骨盤が熱の放出を抑えるためにギュッっと締まっているんですね。

 

月経に向かって骨盤が弛みたいリズムに入っている時に、この状態だと、
カラダが「なんとかして～」と助けを求め、痛みという信号を送ってくるワケです。

 

あなたの内臓は冷えてない？簡単CHECK!

腰の部分、ちょうどウエスト辺りの背中側。

背骨の両横を手のひらで触ってみてください。
手の方が、冷たいですか？あたたかいですか？

この部分（実は腎臓の辺りです）
手の方があたたかいな～と感じるようだと、内臓が冷えているかも！？

骨盤を弛める体操プラス、内臓を冷やさない工夫で、
骨盤を弛める・締めるの反応をよくしてくださいね！

弛むのが上手な人は締まるのも上手です。

ー痛みのないカラダは、美しさの条件ー